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TSV Natternberg

Sparte Ski

Haidhof 3-5
94469 Deggendorf

 

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Rückengymnastik das gesamte Jahr über

Liebe Teilnehmer an der Rückengymnastik -Stand 01.07.2021-

 

Liebe Teilnehmer an der Rückengymnastik.

 

Aktuell ist die städtische Turnhalle der Grundschule Haidhof wieder für den Vereinssport, sowie auch die Umkleiden und die Duschräume frei gegeben worden. Somit findet unsere nächste Stunde, nicht wie angekündigt in der Eisstockschützenhalle statt, sondern in der Turnhalle der Grundschule.

 

Um die Hygienerichtlinien einzuhalten, hat sich die Trainingszeit geändert. Die Rückengymnastik findet von 18.15 Uhr bis 19.15 Uhr statt !!  Bitte beachten: Bringt eure eigenen Gymnastikmatten mit !

 

Es gelten die allgemeinen Hygienemaßnahmen. Also beim Betreten der Halle muss eine FFP 2 Maske getragen werden und ist erst auf der eigenen Gymnastikmatte abzunehmen.

 

Ich freue mich schon riesig auf die ersten Trainingseinheiten mit Euch.

 

Eure Alex

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Das Rückentraining ist ein Ganzkörpertraining für alle, die etwas zur Stärkung der Muskulatur tun möchten. Hauptsächlich werden aber die Muskelgruppen des Rückens und der umliegenden Muskulatur, die zur guten Haltung notwendig sind, trainiert und gedehnt.

 

Jeden Mittwoch von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr findet unsere Rückengymnastik in der Turnhalle Grundschule Haidhof statt.

 

Zur Steigerung der Effektivität werden Kleingeräte eingesetzt. Das Rückentraining ist ein idealer Ausgleich zu anderen Sportarten und vor allem zur sitzenden Tätigkeit am Arbeitsplatz - probiert es einfach aus.

Situps
Rueckenschaukel
Vierfuesslerstand

WICHTIG: Personen, die sich zur Zeit wegen akuter Beschwerden in ärztlicher oder therapeutischen Behandlung befinden möchten bitte unbedingt vorher abklären, ob dieses Rückentraining für sie geeignet ist!

 

Dieser Kurs richtet sich an alle, die durch gezieltes Training ihre Beweglichkeit verbessern und vernachlässigte Muskelgruppen stärken wollen.

 

Teilnehmer die das erste Mal an unserer Rückengymnastik mit machen möchten, melden sich zu Beginn der Stunde beim Übungsleiter !

 

Auf Euer kommen freue ich mich !

 

eure Alex

Wirbelsaeule dehnen
Rumpfheber
Brücke